2019년 12월 9일 식단

이은옥
2019-12-12
조회수 543

흑미밥, 소고기대파국, 떡갈비, 상추초무침, 배추김치, 수박, 쌈채소


날이 쌀쌀해져서 그런지 평소보다 국이나 국물요리가 더 인기가 좋네요~~^^ 

일교차가 심합니다. 이런 환절기에는 면역력을 높이는 음식을 많이 섭취해 주는것이 좋겠지요. 특히 편도가 많이 부어 목이 아프면 음식물을 넘기는것도 여간 고통스러운 것이 아닙니다.

배, 매실, 도라지, 무, 생강과 같은 채소는 면역력 강화에 도움이 되는 식품입니다^^ 

또 오렌지나 유자같은 과일, 그리고 건조하면 탈수가 오기 때문에 따뜻한 수분을 자주 섭취해 주는것이 좋습니다. 

학생여러분, 춥다고 움크리고 있지만 말고 찌뿌둥한 몸은 자주 스트레칭을 하고, 교실 창문을 열어 환기를 시켜주는것이 어떨까요?! ^^ 

더운나라에서 잠깐동안 느낄 수 있는 소중한 계절입니다.  건강에 유의하며 이 계절을 마음껏 누리시기 바랍니다! 


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